5 СПОСОБОВ ЛУЧШЕ СФОКУСИРОВАТЬСЯ

5 СПОСОБОВ ЛУЧШЕ СФОКУСИРОВАТЬСЯ

Развитие навыков концентрации - это основа для любого, кто хочет взять жизнь в свои руки.

1.Только одна вещь за один раз

Это самое важное правило, которое вам нужно будет принять. Как объясняет Ремез Сассон, «делать что-то по одному - это, наверное, самая основная и самая сильная привычка». Это самое простое, что вы можете сделать, чтобы повысить свою способность концентрироваться. Если список вещей похож на песок в песочных часах, - как объяснил Дейл Карнеги пятьдесят лет назад, - то помните, что в одно время только одно зерно может протиснуться через горлышко песочных часов!

2.Ценно только настоящее

«Концентрация ограничена временем, точнее, воображаемым временем», - говорит Экхарт Толле в книге «Сила настоящего». «Важно планировать свою работу и операции, но размышления о времени убивают концентрацию, креативность и эффективность. Время и разум неразрывно связаны. Мы живем в тюрьме во времени, под игом принуждения, которое заставляет наш ум жить почти исключительно воспоминаниями и ожиданиями. Отсюда бесконечное поглощение прошлого и будущего и нежелание отдавать должное настоящему моменту, и позволять ему быть», - говорит Толле.

- Время не имеет значения, потому что это заблуждение. Единственный момент, исключенный из времени: настоящее. Этот действительно ценно. Вечное «сейчас» - это единственный устойчивый фактор - пространство, в котором происходит вся ваша жизнь. Жизнь продолжается прямо сейчас. Вы когда-нибудь испытывали, делали, думали, или чувствовали что-то кроме настоящего, прямо сейчас? И ты думаешь, это когда-нибудь случится с тобой? Может ли что-то случиться, или существовать вне настоящего? Ответ, вероятно, очевиден. «Ничего никогда не случалось в прошлом, все случилось именно сейчас», - говорит Толле.

3.Стоит сказать «нет»

Производительность означает "делать вещи правильно", а эффективность - это делать правильные вещи! Делай так больше нужных и меньше неправильных вещей. «Разница между успешными людьми и людьми, которые достигли огромного успеха заключается в том, что последние говорят нет «почти всему», - заявляет один из самых богатых людей в мире Уоррен Баффет.

4.Существует грань между вашими потребностями и остальным миром

Марк Макгиннесс, международный тренер из Лондона, писал, что, если вы хотите создать что-то важное и долговечное в своей жизни, вы должны быть в состоянии провести черту, отделяющую потребности мира от ваших амбиций: «Да, у всех нас есть счета, которые нужно оплатить, и обязательства, которые нужно выполнить, но для большинства у нас огромная серая область между тем, что нам нужно делать, и тем, что мы хотим делать в жизни. Если мы не будем осторожны, эта область будет заполнена электронными письмами, встречами и ответами на потребности других, не оставляя места для того, что действительно важно для нас».

5.Если все важно, ничего не важно

Умение расставлять приоритеты по задачам и планировать день в первые минуты после прихода на работу - основные инструменты для концентрации внимания. Я помню, как мой начальник сказал мне: «Перестань жаловаться, что у тебя так много мелких вещей, что у тебя нет времени на стратегическое планирование. Вы здесь менеджер, и вы решаете, когда, с чем и как вы работаете. Что мешает, например, тому, что пятница - просто день стратегической работы? Босс запретит вам это?