КАК ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

КАК ОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ

Чаще всего нас ограничивает нехватка времени, денег или возможностей. Но больше всего мы ограничены нашей неуверенностью в себе.

Что такое уверенность?

Видимо, искренние намерения - это залог успеха. Но одних только намерений будет достаточно. Среди нас есть те, кто с открытыми глазами смотрит в очень далекое будущее, глубоко веря, что то, о чем они мечтают, обязательно сбудется однажды. Есть также те, кто, опасаясь, что что-то пойдет не так, предпочитает не мечтать об этом. Они не уверены в своих способностях, своих навыках, своей силе.

Что вы теряете?

Из-за вашей неуверенности вы никогда не поговорите с очаровательным мальчиком в клубе и спросите, знает ли он «случайно», который час. Из-за неуверенности вы никогда не попросите повышение или никогда не подумаете, что станете отличной бизнес-леди.

Вы стоите на месте, потому что боитесь сделать первый шаг. Тем временем этого было бы достаточно, чтобы убедить себя, что он не так уж страшен. Лучше идти без цели, чем стоять без цели.

Как повысить уверенность?

Хорошей новостью является то, что недостаток уверенности в себе не является неуправляемым качеством. Каждый из нас может повысить свою уверенность и использовать её.

1.Дышите

Глубокое и ясное дыхание расслабляет тело и снимает напряжение. Дыхательные упражнения можно выполнять в любое время. Сядьте или встаньте удобно и сосредоточьтесь на любом движении, связанном с вдыханием и выдыханием воздуха. Дышите сначала с помощью диафрагмы, а затем дышите до легких. С каждым вдохом думайте о энергии, поступающей в организм, и о желании жить, и с каждым вдохом избавляйтесь от внутренних напряжений и ограничений.

2.Ломайте рутину

У каждого из нас есть свои привычки, с которыми мы жили много лет. Но как только все идет не по плану, начинается беспокойство. Если вы убираете всю квартиру каждую субботу и вдруг в одно субботнее утро звонит телефон с предложением навестить друга из начальной школы - не отказывайтесь. Ничего не случится, если вы уберете дом в понедельник. Не бойтесь разрушить вашу рутину и образ жизни. Иначе вы можете упустить уникальное предложение для поездки по миру или возможность отправиться в корейский ресторан с незнакомым человеком. Если вы всегда пьете кофе по утрам, выпейте чай. Если вы всегда покупаете французские автомобили - купите немецкий для разнообразия. Если вы были брюнеткой в течение многих лет - попробуйте блонд! Это поможет вам обрести больше уверенности.

3.Помните о преимуществах

Помните, что у каждого человека есть неисчислимые преимущества, только чаще всего он не знает о них. Осознать и начать ценить их - идеальный способ повысить вашу уверенность. Просто поразмыслите (можно даже спросить мнение близких) и составьте список положительных моментов. С каждым достоинством соотнесите цель, которая может быть достигнута с его помощью.

Например:

1) я умный - благодаря этому я могу быть в любой компании,

2) я дотошный - благодаря этому я хорош в своей нынешней работе (бухгалтер),

3) я веселый - благодаря которому меня любят друзья.

Чем длиннее ваш список, тем лучше.

4.Планируйте

Цели и планы на будущее побуждают к действию. Составьте список своих планов на ближайшее и дальнейшее будущее, а затем шаг за шагом постепенно реализуйте их. Не начинайте с больших испытаний, действуйте по методу «маленькой ложки». При планировании на ближайшее будущее не бойтесь бросать вызовы. Если, например, вы стесняетесь и не хотите общаться, не избегайте этого. Перед тем, как покинуть дом, придайте себе уверенности с помощью новой комфортной одежды, нижнего белья (даже если вы его не видите), неповторимого аромата.

5.Забудьте ограничения

Учитесь говорить "нет". Таким образом, вы повысите свою самооценку и, как следствие, укрепите уверенность в себе. Не бойтесь отказаться, передумайте. Освободите себя от всех ограничений. Если вы никогда не тратили астрономические суммы на косметолога - сделайте это! Если ваши родители запрещали беситься перед сном - сделайте это!

6.Не бойтесь быть другим

Каждый из нас отличается. Так было и будет. Нет двух одинаковых людей. Не бойтесь показать свою индивидуальность. Если у всех длинные волосы, а вы мечтаете о короткой стрижке - подстригитесь. Если все в ресторане заказывают запеченную форель, а вам нравится пицца - закажите ее. Не нужно сливаться с окружающей средой. Не поддавайтесь влиянию моды и навязанным тенденциям.

7.Обучайтесь

Не почивайте на лаврах. Если есть возможность, получайте больше навыков. Если не можете что-то сделать - учитесь. Не умеете работать в электронных таблицах - запишитесь на курс или купите подходящий учебник. Не получается красиво танцевать - запишитесь на занятия, не хватает навыков испанского - найдите хорошего репетитора. Для тех, кто хочет, нет ничего невозможного. "Хотеть" значит "делать".

8.Тянитесь к людям

Чем больше времени вы проводите с собой, тем меньше верите в себя. Откройтесь людям. Не бойтесь поговорить с продавщицей в магазине, пообщаться на онлайн-форуме, встретиться с другом за кофе.

9.Не бойтесь неудач

Москва не сразу строилась. Каждый путь к поставленной цели усыпан как успехами, так и неудачами. Никто еще не научился ходить или кататься на велосипеде без падений, сломанных коленей и моря слез. Но это того стоило. Неудачи являются частью успеха. Они укрепляют стремление к победе и уверенность в себе.